Las distorsiones cognitivas son aquellos errores que cometemos a la hora de procesar la información sobre algo que estamos viviendo. Es decir, son malinterpretaciones de la realidad que nos suelen empujar hacia la frustración, el malestar y/o el sufrimiento.
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Todos empatizamos cuando alguien sufre una pérdida. Todos sabemos el dolor que se siente cuando alguien pierde a un ser querido. Todos sabemos que esa persona necesitará su tiempo, su espacio y sobre todo, el apoyo de su entorno más cercano. Sin embargo, hay un tipo de duelo que muchas veces pasa desapercibido, un duelo que es probable que alguien cercano a ti haya vivido y tú ni siquiera te hayas enterado; El duelo gestacional.
Albert es un niño de 8 años. En el colegio se porta bien, aunque a veces es un poco vago con las tareas que le mandan. Cuando Albert llega a casa, tira la mochila al suelo, cambia de canal para poner sus dibujos favoritos sin preguntar al resto de la familia, exige que le entreguen la merienda, si el bocadillo no es de su gusto se niega a comérselo y monta el cólera.
La madre dice que siente que se ha convertido en su esclava. Albert ya no pide, exige. Si no cedes, grita y patalea, incluso le ha llegado a agredir con patadas. Albert está fuera de control y su madre está desesperada. Nunca se pudo imaginar que su hijo que tanto cariño, afecto y atención había recibido, podría actuar de semejante manera.
¿Te han dicho alguna vez la frase de “no lo conseguirás”? Si elegiste creerle probablemente esta persona acertó. En esto consiste el efecto Pigmalión o profecía autocumplida. Si esperas que algo te suceda, te va a suceder. La ley de las expectativas establece que todo lo que con certeza esperes que te pasará se convertirá en tu propia profecía de autocumplimiento. ¿Cómo es esto? Porque el hecho de apegarnos firmemente a esa creencia hará que actúes de manera que haga tu profecía cierta, seguidamente pronunciarás aquello de “¡sabía que esto iba a pasar!”
En la actualidad, los profesionales de la psicología convivimos con múltiples modelos teóricos que guían nuestra manera de trabajar. Sistémica, cognitiva-conductual, constructivista, Gestalt y psicoanalítica son algunas de las corrientes terapéuticas más conocidas pero, ¿debemos siempre optar por una sola?
Existen estudios científicos que muestran que algunos modelos son más eficaces para algunos trastornos concretos, por ejemplo, la cognitivo-conductual para las fobias y depresión o el psicoanálisis para el histrionismo. No obstante, existen un tipo de casos que hace que pongamos en duda el hecho de tener que escoger una única vía; el proceso de duelo.
A pesar de que la muerte es algo común y natural, algo que todos hemos vivido o vamos a vivir, sigue siendo un tema tabú actualmente en la sociedad occidental. La intención de este empeño por evitar este tema es (aparentemente) la de protegerse. ¿Protegerse de qué? Del sufrimiento, parece ser. Pero, si nos paramos a pensar, ¿de verdad estamos evitando el dolor que conllevará enfrentarnos a esta situación? Si es algo que vamos a tener que vivir tarde o temprano, ¿no sería mejor poder tratarlo con más naturalidad? ¿De verdad nos estamos protegiendo del dolor al aislarnos de una realidad? Pongo estos interrogantes encima de la mesa para que los lectores puedan valorar por ellos mismos. Leer más
Como muchos ya sabréis, Diego Canepa (más conocido como el parricida de Carabanchel) presuntamente asesinó a su hijo de tan solo 19 meses y luego intento hacer lo mismo con su hijo mayor cuando fue sorprendido por la madre de ambos. El fiscal pide para él 35 años de prisión (20 por haber asesinado a su bebé de 19 meses y 15 por haberlo intentado con el mayor). Siempre se ha relacionado el crimen como una venganza hacia su ex pareja por haberle abandonado, pero ahora todo puede cambiar. Leer más
¿Por qué cuando nos damos un golpe nos sale una palabrota automáticamente? ¿Por qué no te quedas igual de a gusto si dices “recorcholis” o “diablos” que si dices “¡mierda!” o “¡joder!”?
Desde pequeños se nos ha insistido en la importancia de tener un vocabulario rico y de omitir palabras mal sonantes, pero ¿de verdad debemos eliminarlas por completo? La respuesta es no, según un estudio científico realizado por la Keele University (ver aquí el estudio completo) las palabrotas tienen un efecto terapéutico y por ello debemos de seguir usándolas (en su justa medida). Leer más
Las mentiras no son ningún delito, todos hemos fingido, ocultado algo o mentido alguna vez (aunque algunos más que otros). Las mentiras son conductas completamente normales y en ocasiones hasta necesarias. Leer más
Parece ser que le amas desde antes de conocerlo. Según el sexólogo John Money, ya desde niños vamos creando una especie de mapa mental con lo que nos gustaría encontrar en nuestra media naranja y lo que determinará que te enamores de la persona que encaje con dicha construcción. Leer más
Qué es el acoso laboral o mobbing El acoso laboral, también denominado mobbing, consiste en una situación de hostigamiento …
La crisis del coronavirus está dejando enormes secuelas en todos los ámbitos de la sociedad y en concreto en el psicológico. …
La mediación familiar es un proceso de gestión de conflictos originados en una familia. Es un proceso llevado a cabo por …
